واقعیت نگران‌کننده درباره فعالیت بدنی زنان در تهران
نتایج پژوهشی تازه منتشرشده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، نتایج پژوهشی تازه منتشرشده در نشریه «مطالعات طب ورزشی» پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، تصویر نگران‌کننده‌ای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه می‌دهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده محسوب می‌شود.
یافته‌های این پژوهش نشان داد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند. همچنین، بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغل‌های پشت‌میزی) سپری می‌کنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایین‌تر و وضعیت اقتصادی ضعیف‌تر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانه‌دار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند. همچنین، میانگین شاخص توده بدنی در گروه‌های کم‌تحرک بالاتر بوده که نشان‌دهنده ارتباط مستقیم میان کم‌تحرکی و اضافه‌وزن است.
پیامدهای این الگوهای کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیت‌های بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به‌جای آسانسور، پیاده‌روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفه‌های کوتاه (هر نیم ساعت نشستن = ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیت‌های هوازی متوسط (پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری سبک یا ایروبیک) دست‌کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیت‌های شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی / مقاومتی برای گروه‌های اصلی عضلات حداقل دو روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
برای دسترسی به مقاله اینجا کلیک کنید.
کد خبر 6583592 
زهرا سیفی
-
نقش آگاه سازی مردم از خطرات چاقی را جدی بگیریم
-
«کم‌تحرکی» بحران خاموش سلامت در ایران؛ زنان بیشتر از مردان در خطرند
-
فیلم-کنسرت «ارباب حلقه‌ها» برگزار می‌شود
-
قم با ورود حضرت معصومه(س) تولدی دوباره یافت
-
تولید ۶۶۰۰ تن گلابی در آذربایجان شرقی
-
آغاز ثبت‌نام دوره‌های کاردانی و کارشناسی دانشگاه علمی‌کاربردی لرستان
-
آرزوی موفقیت ساپینتو برای تیم ملی فوتبال ایران در فینال کافا + عکس
-
ثبت ۱۰ وقف جدید به ارزش ۱۰۰ میلیارد تومان در قم در سال جاری
-
سرلشکر ایزدی: جهاد وعمل صادقانه پیروزی‌های بیشتری را نصیب ایران می‌کند
-
۲۶۸ هزار تن کود اوره از استان بوشهر به نقاط مختلف کشور ارسال شد
-
تدابیر ترافیکی برای بازگشایی مدارس در گناوه اتخاذ شود
-
کمبود تخت بیمارستانی در ساوه؛ ۲ هزار مراجعه روزانه به مراکز درمانی
-
معمای پهپاد یمنی؛ چگونه دور از چشم رادارها وارد اراضی اشغالی شد؟
-
چگونگی صدور سند مالکیت حد نگار برای املاک دارای قولنامه عادی
-
هوای پاییزی برای نیمه شمالی و غربی؛ کاهش ۸ درجه‌ای دما از هفته آینده
-
تازه‌ترین به‌روزرسانی اعتباربخشی ۸۰ دانشکده پزشکی کشور اعلام شد
-
جدول زمان بندی قطعی برق شهر کرمان در روز دوشنبه ۱۷ شهریور
-
۱۷ میلیون جوان مجرد زیر ۴۵ سال در کشور؛ راه اندازی بانک ویژه جوانان
-
۱۲ بازیکنی که امید استقلال شدند؛ از جذب همبازی مسی تا یک جدایی عجیب!
-
بقایی: پزشکیان به نیویورک می‌رود
-
معاهده ۲۵ ساله ایران و چین؛ انقلاب اقتصادی و لجستیکی ایران کلید خورد
-
«معاریو»: حمله یمن به «رامون» پیام‌های خطرناکی با خود دارد
-
روزنامه‌های صبح دوشنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های صبح یکشنبه ۱۶ شهریور ۱۴۰۴